ถ้าท่านรู้สึกว่าชีวิตนี้ทำไมมันเครียดขนาดนี้ ทำไมมันไม่เอ็นจอยกับชีวิตเลย แสดงว่าท่านอาจะมองข้ามตัวเลือกคลายเครียดแบบง่ายๆ กันไป เรามาดูว่า รีวิว 5 แอปพลิเคชันคลายเครียด ที่เรานั้นเอามาให้ท่านได้เลือกดูกันนั้น มันจะคลายเครียดให้ท่านได้จริงหรือไม่ Headspace เน้นให้คนยุคใหม่ฝึกสมาธิ ถ้สท่านคิดว่าการทำสมาธินั้นมันเป็นเรื่องยาก สำหรับคนที่ไม่มีสมาธิอย่างท่านแล้ว เราแนะนำให้ท่านได้รู้จักกับแอปนี้ดีกว่า มันจะทำให้เรื่องของสมาธินั้นเป็นเรื่องง่ายไปเลย สาเหตุที่ Headspace ถึงน่าใช้? แอปนี้มีการอัพเดทใช้ทาง AI ที่เรียกว่า Ebb เข้ามาเพื่อคอยถามเราเสมอว่าเรานั้นเป็นยังไงกันบ้าง รวมทั้งจะสอนให้เรานั้นมีสมาธิกับสิ่งท่ีเรานั้นจะทำกันด้วย Calm เน้นเข้าถึงธรรมชาติและผ่อนคลายก่อนนอน นี่คือแอปพลิเคชั่นที่เน้นการใช้เสียงบำบัดมากที่สุด โดยจะมีทั้งเสียงป่า เสียธรรมชาติให้เราได้เลือกฟังกัน อะไรมันทำให้ Caim ไม่เหมือนใคร นิทานก่อนนอนในแอปนี้มีทั้งทาง แฮร์รี่ สไตล์,แมทธิว แมคคอนนาเฮย์ มาเล่าให้ฟัง เน้นไม่ให้คิดอะไรเยอะก่อนนอน MindLift ถ้าใจมันเซให้ AI และ CBT ช่วย MindLift เแอปนี้จะเน้นการแก้ไขและบำบัดด้านความคิดและพฤติกรรม เพื่อเป็นการแก้ไขปัญหาในต้นทาง MindLift น่าทึ่งในความฉลาด แอปพลิเคชั่นนี้จะส่งชุดคำถามสั้นๆ มาให้ท่านอ่านเมื่อจับได่ว่าสมองของท่านนั้มีความเครียดอะไรเกิดขึ้นมา เพื่อดึงให้ท่านนั้นกลับมาอยู่ในที่เดิมหรือดึงสติกลับมานั่นเอง Insight Timer …
ความบันเทิงในแบบ Digital Entertainment มันมาถึงในจุดที่ทุกคนสามารถเข้าถึงได้ง่ายแล้ว ทุกคนนั้นเปิดมือถือขึ้นมาก็สามารถเอ็นจอยกับสื่อบันเทิงต่างๆในรูปแบบดิจิตอลได้ทันที มาดูกันว่า วิวัฒนาการของ Digital Entertainment มันจะไปสู่จุดไหนกันบ้างในอนาคต เราจะได้เจอกับสื่อนี้ในรูปแบบไหน จากระบบ อนาล็อก สู่ ดิจิตอล บอกเลยว่ามันจ๊าบสุดในยุคก่อนที่สื่อบันเทิงเป็นแบบอนาล็อก ม้วนเทปคาสเซต วิดีโอ ม้วนฟิล์มต่างๆ ก้าวเข้าสู่ยุคอินเตอร์เนต เมื่อมีอินเตอร์เนตเข้ามาแล้ว บรรดาสื่อที่ไม่ใช่ออนไลน์นั้นก็กำลังจะหายไป ทั้งหนังสือพิมพ์ต่างๆ บริการ สตรีมมิ่ง เข้ามามีบทบาท วิดีโอเกมพัฒนาเข้าสู่โลก metaverse วิดีโอเกมนั้นพัฒนาจากแบบพิกเซลล์เข้าสู่แบบของ metaverse อย่างเต็มตัว เกม 8 bit 16 bit เป็นของคลาสสิกหายากไปแล้ว สื่อโซเซียลเน้นคอนเทนต์สั้นๆแต่ได้ใจความ พฤติกรรมการเสพสื่อนั้นเปลี่ยนไปอย่างมาก คอนเท้นต์ยาวๆ นั้นไม่ได้รับความนิยมเท่าไหร่แล้ว แต่เน้นเป็นตอนเท้นต์สั้นๆ ที่กระชับได้ใจความ รู้เรื่องและอิมแพคตั้งแต่เริ่มต้นเลย รวมทั้งทุกคนนั้นสามารถผลิตสื่อคอนเท้นต์ได้ด้วยตัวเองแล้ว Digital Entertainment ในอนาคตมาในแบบ AR,VR และ AI ความบันเทิงดิจิตอลมีความสมจริงมากขึ้น เพราะว่ามีเทคโนโลนี 3 แบบ …
ชีวิตนี้เกิดมามันก็ต้องลองอะไรหลายๆแบบ ตามงบประมาณจะเอื้ออำนวย สำหรับใครที่มีเงินเหลือใช้นั้น อาจจะเลือก ล่องเรือสำราญ Luxury Cruise ดูซักครั้งในชีวิตว่ามันเป็นยังไง ขึ้นเรือท่องเที่ยว ให้บรรยากาศเหมือนอยู่โรงแรม 5 ดาว แบบนี้มันคุ้มค่าที่จะลองหรือไม่ Luxury Cruise ความหรูหราที่แตกต่าง ขอให้ท่านลืมเรื่องเรือในแบบเก่าๆ ไปเลยครับ เพราะว่านี่คือเรือสำราญที่มีให้บริการทุกอย่าง กว้างขวาง สะดวกสบาย มีทุกอย่างเหมือนว่าอยู่บนบกเลยทีเดียว ห้องพักที่มีหลายระดับ วิวที่สวยงาม ท่ามกลางแสงแดดและทะเลสีคราม นี่มันทริปในฝันชัดๆ การบริการเหนือระดับด้วย Butler ส่วนตัว ถ้าท่านมองหาบัตเลอร์ส่วนตัวแล้ว Luxury Cruise มีให้แน่นอน เพราะว่าจะมีคนคอยดูแลแบบ 1 ต่อ 1 เลยทีเดียว ไม่ว่าท่านจะอยากได้อะไรก็มีมาให้ บัตเลอร์นั้นจะจำได้ทุกรายละเอียดของท่านเลย อาหารที่หรูหรา พร้อมเสิร์ฟตลอด ปกติแล้วเรือสำราญทั่วไปนั้น จะมีไลน์อาหารบุฟเฟ่ต์ให้ได้กินกัน แต่ว่า Luxury Cruise จะเป็นอาหารเสิร์ฟจานต่อจาน ที่มีแต่วัตถุดิบชั้นยอดให้กับผู้โดยสารให้ทานกัน คาเวียร์ ทรัฟเฟิล เนื้อวากิว ขาหมูสเปน อะไรหรู อะไรดี …
แน่นอนเลยว่าการได้ไปเที่ยวยังทวีปยุโรปนั้น มันน่าจะเป็นความฝันของใครหลายคนเลย เพราะว่าด้วยเมืองสวย ๆ หลายเมือง สถาปัตยกรรม แหล่งท่องเที่ยว แต่มันจะไม่สนุกเลยถ้าเราเตรียมของมาไม่ครบ มาดูกันว่า ไปเที่ยวยยุโรปจัดกระเป๋ายังไง เช็กให้ดีก่อนจัด กันดีกว่า เพื่อให้ทรปท่องเที่ยวของเรานั้นไม่กร่อยและมีของจำเป็นครบ เอกสารที่จำเป็นต่าง ๆ ไม่มีเอกสารการไปเที่ยวแทบจะไร้ความหมายหรือมันอาจจะไม่เกิดขึ้นเลย เช็กสภาพอาการศและเตรียมชุดให้เหมาะ เสื้อผ้าสวย ๆ มันก็สำคัญ แต่เสื้อผ้าที่เหมาะกับสภาพอากาศนั้นสำคัญกว่า เลือกตามฤดูกาล: เลือกรองเท้าให้เหมาะสม: อุปกรณ์สายชาร์จ พาวเบอร์แบงค์ อีกหนึ่งของสำคัญ ถ้าแบตหมดทุกอย่าคือจบเลย ยาสามัญที่ต้องติดตัวเอาไว้ การซื้อยาในต่างประเทศ ไม่เหมือนเมืองไทย อาจจะซื้อยากกว่า เพราะฉะนั้นเตรัยมไปเองเลย อุปกรณ์และของใช้ส่วนตัว พกไปด้วยก็ดี เพราะว่าหลายโรงแรมในยุโรปมันไม่ค่อยมีให้เท่าไหร่นัก อุปกรณ์ป้องกันโจรล้วงกระป๋า เมืองใหญ่ในยุโรปเต็มไปด้วยโจรล้วงกระเป๋า มีอุปกรณ์ป้องกันไปดีที่สุด การท่องเที่ยวสำหรับหลายคนนั้มีจุดหมายต่างกันไป บางคนนั้ต้องการเที่ยวแบบ Slow Travel / Slow Tourism ที่เน้นช้า ๆ ไม่รีบร้อน เพราะว่าต้องการที่จะ Deep Immersion ไปในวัฒนธรรมของเมืองและประเทศนั้น ๆ แน่นอนว่ามันจะต้องมากับ Minimalist …
การท่องเที่ยวในสมับเมื่อ 5-10 ปี ที่แล้วนั้น อาจจะเป็นเพียงแค่การไปเช็กอินตามสถานที่ต่าง ๆ เพื่อให้รู้ว่าเราไปมาแล้วเท่านั้น แต่ในปี 2026 ปีนี้ มันไม่ได้เพียงแค่เช็กอินเท่านั้น แต่นักท่องเที่ยวนั้นมองหาประสบการณ์จากสถานที่ท่องเที่ยวนั้นด้วย วิถีการท่องเที่ยงปี 2026 ที่นักท่องเที่ยวมองหาประสบการณ์มากกว่าการเช็กอิน จะเป็นยังไงก็มาดูกัน เที่ยวแล้วต้องรู้สึก ไม่ใช่เที่ยวแล้วไม่รู้สึก การท่องเที่ยวในยุคนี้มันไม่ใช่การเดินเข้าไปพักแล้วกลับออกมาเท่านั้น แต่มันหมายถึงการได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมนั้นแบบแท้จริง นักท่องเที่ยวหลายคนพร้อมที่จะทุ่มเงินก้อนโตเพื่อให้ได้สัมผัสกับความพิเศษ เช่น การไปูคอนเสิร์ตศิลปินที่ชอบ ก็ทุ่มเงินเพื่อไปอยู่แถวหน้าหรือทุ่มเงินเพื่อห้งพักแบบสุดหรูเพื่อให้มีประสบการณ์ที่ดีจากการไปท่องเที่ยวกลับมา เทรนด์เที่ยวหนีสภาพอาหาศที่เลวร้าย นักท่องเที่ยวที่พอมีกำลัง เมื่อถึงหน้าร้อนของประเทศตัวเองหรือหน้าหนาวนั้น ก็อาจจะออกไปเที่ยวยังต่างประเทศเพื่อหลบหนีสภาพอากาศที่เลวร้าย อย่างนักท่องเที่ยวไทย เมื่อถึงหน้าร้อนก็อาจจะหลับไปเที่ยวแระเทศที่อากาศดีๆอย่าง ญี่ปุ่น เกาหลี แบบนี้ ส่วนคนจากเมืองหนาวอย่างในยุโรป เมื่อถึงหน้าหนาวที่หนาวจนทำอะไรไม่ได้ ก็หนีมาเที่ยวเมืองไทยกัน เที่ยวเมืองรอง ไม่เที่ยวเมืองหลัก มันเกิดปัญหานักท่องเที่ยวเยอะเกินไปในหลาย ๆ เมืองยอดนิยม เลยทำให้นักท่องเที่ยวเดี๋ยวนี้ มักจะเลือกไปเที่ยวยังเมืองรองที่มีคนน้อยกว่า รวมทั้งมีความเงียบสงบที่มากกว่าด้วย ใช้ AI ในารจัดหาข้อมูลและเป็นเพื่อนเวลาท่องเที่ยวไปด้วย สำหรับยุคนี้แล้วหนังสืออย่าง Lonely Planet มันไม่จำเป็นอีกแล้ว เมื่อมันมี AI เข้ามาช่วยหาข้อมูล ถ้าท่านนั้นอยากจะไปเที่ยวในเมืองที่มันมีเสน่ห์เฉพาะตัว …
เมื่อพูดถึงโรงแรม บางคนนั้นชอบโรงแรมที่ดูหรูหราทันสมัย แต่กับบางคนนั้นชอบโรงแรมแบบสไตล์เก่ามีเสน์ห์หรือที่เรียกกันว่า Boutique นั่นเอง เราก็มีดูว่า รีวิวโรงแรมสไตล์ Boutique ที่ต้องมีนั้นมันเป็นยังไง เพื่อจากได้เลือกกันได้ถูกสไตล์มากขึ้น รีวิวโรงแรมสไตล์ Boutique รู้จักกับโรงแรมนี้กันก่อน โดยโรงแรมสไตล์ บูทีค มันจะจัดอยู่ในโรงแรมประเภทคลาสสิคแต่ว่ามีความทันสมัยร่วมกัน มีห้องพักไม่ได้เยอะเหมือนฌแรงแรมใหญ่ อาจจะมีไม่ถึง 100 ห้อง หรือบางที่อาจจะมีแค่ 50 ห้องเท่านั้น เป็นโรงแรมแบบมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีสไตล์แบบยุคเก่าที่บริการแบบยุคใหม่ จุดเด่นทีเด็ดของ โรงแรมสไตล์ Boutique เอกลักษณ์ : ขึ้นชื่อว่าเป็นโรงแรมสไตล์นี้ มันต้องโดเด่นด้วยเอกลักษณืในการตกแต่ง ด้วยสไตล์แบวิเทจ มีความร่วมสมัย อาจจะใช้แนวลอฟท์เข้าผสมผสานด้วย จุดที่ตั้ง : เป็นโรงแรมสไตล์นี้ ห้องพักไม่ได้เยอะ ที่ตั้งนั้นอาจจะอยู่ในย่านของเมืองเก่า มีความเงียบและเต็มไปด้วยประวัติศาสตร์ บริการที่ดีแบบส่วนตัว : เพราะว่าด้วยห้องพักที่มีไม่ได้เยอะนั้น มันเลยทำให้การบริการของพนักงานนั้นค่อนข้างมีความส่วนตัวอย่างมาก ความรู้สึกเป็นส่วนตัวเมื่อเข้าพัก เวลาเข้าพักในโรงแรมสไตล์นี้หรือแบบไหนก็ตาม เราจะต้องึกถึงความเงียบสงบและเป็นส่วนตัวเอาไว้เป็นอันดับแรกเสมอ คนต้องไม่เยอะมากเกินไป : หลายดรงแรมคนเยอะ เข้าคิวกินมื้อเช้ากัน แต่ว่าสำหรับสไตล์บูทีดเมื่อห้องพักน้อย แขกน้อย เยทำให้ไม่ต้องเจอกับคิวที่พลุกพล่าน …
ไปเที่ยวปารีส มันไม่ได้มีดีเพรยงแค่หอไอเฟลเท่านั้น ปารีส เป็นเมืองที่สวย มีจุดถ่ายรูปต่าง ๆ มากมาย อีกทั้งยังมีสวนสาธารณะหลายแห่งอีกด้วย ใครที่ยังไม่เคยไป ป่รีส มาก่อน เราคัดมาให้แล้วกับ 12 มุมลับในปารีส ที่ท่านสามารถเดินไปชมเมืองได้ เลือกดู 12 สถานที่ลับ ในเมือง ปารีส ชอบแบบไหน ไปแบบนั้นเลย 1. Rue des Thermopyles (เขต 14) สำหรับถนนสายนี้ถือว่าเป็นถนนสายที่คล้ายกับถนนในชนบทเลย แต่ว่ามันอยู่ในปารีสเป็นมุมที่หลายคนไม่เคยเจอ แถมยังมีบรรยากาศที่เงียบสงบมากอีกด้วย 2. Square Rapp (เขต 7) Square Rapp คือสถานที่ที่มันเป็นซอยตัน แต่ว่ามันจะมีตึกสไตล์ Art Nouveau อยู่ ซึ่งมันทำให้รูปไอเฟลที่ถ่ายตรงจุดนี้ มันมีกรอบที่สวย ดูมัสไตล์กว่าที่อื่นๆ 3. La Petite Ceinture (เส้นทางรถไฟสายเก่า) เรียกว่าเป็นพื้นที่สคเขียวของกรุง ปารีส เลยก็ว่าได้ เพราะว่าทางรถไฟเก่านั้นปิดใช้ไปแล้ว …
สมัยนี้เทรนด์รักสุขภาพมาแรงมากขึ้น หลายคนมีความรู้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพกันมา ทางเลือกในการกินก็เพิ่มขึ้น Healthy Sweets ของหวานแบบที่รักสุขภาพก็มีออกมาหลายแบบ ให้สัมผัสและรสชาติที่เหมือนกับขนมหวานแบบดั้งเดิม ใครอยากจะทานขนามหวานแบบรักสุขภาพ บทความนี้จะพาท่านไปรู้จักและแนะนำสูตรการทำที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ รู้จักกับ Healthy Sweets ขนมหวานสายสุขภาพกันก่อน โดยปกติทั่วไปแล้ว ขนมที่เราทานกันนั้นมันจะใช้น้ำตาขัดสีเป็นตัวให้ความหวาน ซึ่งเมื่อทานในปริมาณที่สูง จะทำให้น้ำตาลในเลือกสุงขึ้น นำ้หนักตัวเพิ่มขึ้น อีกทั้งทำให้ผิวพรรณนั้นเหี่ยวอีกด้วย ซึ่งทาง Healthy Sweets จะเป็นขนมหวานที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลขัดสี ซึ่งจะทำให้ไม่ได้รับผลข้างเคียงจากการทานน้ำตาลขัดสี ไม่ต้องกังวลเรื่อน้ำหนักตัวหรือเรื่องน้ำตาลในเลือดสูง เปลี่ยนขนม แคลสูง เป็น แคลต่ำ แบบง่ายๆ เปลี่ยนจากน่ำตาลขัดสีเป็นทางเลือกให้ความหวานแบบอื่น การเลือกใช้แป้งแทนแป้งสาลี แป้งสาลีให้หลังงานที่สูง เปลี่ยนมาใช้ทางเลือกที่ดีกว่า เปลี่ยนไขมันเลวให้เป็นไขมันดี ขนมส่วนใหญ่จะใช้เนยและมาการีน เปลี่นมาใช้ เมนูขนมที่ทำได้ง่าย คลีนรักษาสุขภาพ 1. บราวนี่ไร้แป้ง ใช้อโวคาโดแทน เนื้ออโวคาโดจะทำให้บราวนี้มีสัมผัสที่หนุ่มหนึบ รวมทั้งใช้งโกโก้แท้แบบ 100% 2. ไอศกรีมกล้วยหอม หอมหวานธรรมชาติ เปลี่ยนมันจากไอศครีมกะทิหรือครีม ใช้กล้วยหอมปั่นแทนเนื้อไอศครีมได้เลย 3. คุกกี้ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตชิพ เปลี่ยนจากแป้งสาลีมาเป็นข้าวโอ๊ต ใส่กล้วยหรืออินทผาลัมช่วยเพิ่มความหวาน …
กาแฟ มันเป็นเครื่องดื่มที่มีมานานแล้ว ซึ่งเมื่อก่อนเราอาจจะเคยได้ยินเกี่ยวสภากาแฟที่มักจะรวมกันในตอนเช้า แต่เดี๋ยวนี้มันเปลี่ยนไป เมล็ดกาแฟสายพันธุ์ต่างๆเป็นที่รู้จักกันมากขึ้น มาร้านกาแฟเกิดขึ้นมากมาย เกิดเป็น Café Culture ขึ้นมา ซึ่งเป็นพื้นที่ผ่อนคลายสำหรับหลาย ๆ คน ที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมานั่งผ่อนคลายกัน
ต้องบอกเลยว่าเครื่องดื่มที่มาแรงใยุคนี้ มันไม่ใช่เหล้าหรือเบียร์อีกต่อไป แต่มันเป็น ไวน์ ที่ตอนนี้วัยรุ่นหรือวัยกลางคนหันมาดื่มกันอย่างมาก ไวน์ในเมืองไทยมีหลายยี่ห้อให้เลือก แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการ ดื่มไวน์อย่างมีคลาส ไวน์แบบไหนกินคู่กับอะไร มาเรียนรู้มันไปด้วยกันได้เลย ดื่มไวน์อย่างมีคลาส ไวน์แบบไหนกินคู่กับอะไร ไวน์ อาจจะเป็นเครื่องดื่มที่เก่าแก่มีมานานกว่าพันปี ไวน์ ในแต่ละท้องที่เองห็ใ้ราสชาตที่ต่างกัน ไวน์ ฝรั่งเศส ก้มีชื่อเสียง ไวน์ อาร์เจนติน่า ก็มีชื่อเสียง มีทั้งไวน์ขาวและไวน์แดง รวมถึงไวน์โรเซ่ ไวน์แต่ละแบบมีรสชาติแตกต่างกันยังบ้าง ไวน์แดง ไวน์ขาว ไวน์แดงกินอคู่กับอาหารอะไรดี อาหารที่ควรกินคู่กับไวน์แดงนั้นจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อวัว เพราะว่าโปรตีนในเนื้อสัตว์ช่วยให้รสฝาดนั้นลดลง รวมทั้งทำให้รสชาติเนื้อมันดีขึ้นด้วย เรียกว่าเข้าคู่และส่งเสริมให้รสชาติดีขึ้นได้ทั้งคู่ รวมทั้งเวลาที่สั่งไวน์แดงมาดื่มนั้น อาจจะสั่บงชีสบอร์ดที่มีบรรดาพวกโคลคัท มากินแกล้มด้วยก็ได้ ไวน์ขาวทานคู่กับอะไร ไวน์ขาวมันให้รสชาติที่เปรี้ยว ดื่มง่าย มันเลยเหมาะกับอาหารประเภทปลาทะเล อย่างปลากระพงย่าง รวมถึงไก่อีกด้วย ซึ่งรสชาติของไวน์จะทำให้อาหารนั้นรสชาติดีขึ้น เรียกว่าเป็นการจับคู่ที่เข้ากันอีกแบบหนึ่ง ส่วนบรรดาอาหารแบบอิตาเลี่ยนนั้นอย่างพาสต้าคาโบนาร่าที่มีความครีมมี่นั้น จะใช้ไวน์ขาวเพื่อตัดเลี่ยนของรสชาติอีกด้วย อุณหภูมิที่เหมาะสมกับไวน์ อย่างไวน์แดงนั้น จะเห็นว่าส่วนใหญ่แล้วจะแช่มาในถังน้ำแข็งเพราะว่าเมืองไทยอากาศมันร้อนครับ ปกติแล้วไวน์แดงนั้นจะดื่มโดยที่มีอุณหภูมิที่เย็นกว่าอุณหภูมิห้องเล็กน้อย ส่วนไวน์ขาวนั้นเวลาเสริฟนั้นจะต้องเย็นจัดเลย โดยไวน์แต่ละยี่ห้อมันมีรสชาติที่แตกต่าง บางยี่ห้อนั้นมีรสฝาดมาก รสฝาดน้อย …